●偏头痛

烦躁不安、闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。通常10个女人当中就有一位患不同程度的偏头痛。

对策：在电脑桌前久坐后，偷点时间让自己伸伸懒腰，或出去走走，换换空气，哪怕是5分钟也好。切勿对镇痛药形成依赖，持续

几个月每周服两次药，形成规律后，应逐步减少服药次数。

●失眠

压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，人遇到压力时最容易失眠，并且压力越大失眠就越严重。

对策：进食可避免夜不能寐。睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，这些食品含有助睡眠的色氨酸，奶制品中

还有钙和镁，能使肌肉放松。

●嘴唇疱疹

事实证明，如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大，我们常说“急得嘴巴起疱”就是这个道理。

对策：在紧张工作一段时间之后外出游玩本是一件轻松的事情，但不要忘了抹一层防晒油，阳光很易诱发唇疱疹。

●背痛

当不良情绪不能得到发泄的时候，你的机体会产生一种自我保护的反应为防止不良情绪的堆积转化成严重的生理和心理疾患，你的潜意识就

会将不良情绪转移为一种可以容忍的疾病：背痛。

对策：预防背痛最简单的办法就是运动，如坚持蹬健身车、游泳、上下楼梯等。还可以身体平躺，让双腿模仿踩脚踏车的动作进行

锻炼。或者多听古典音乐调节性情，也非常有效。

●肩酸痛

过度压抑会导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。

对策：可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。

●胃痛

当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。 此外，消化性溃疡也有

显著的情绪障碍表现。

对策：放松心情，饮食休息要规律化。

●食欲不振

情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。

对策：适度的运动或步行上下楼梯。

●便秘

有些人自身的自律神经不稳定，再加上精神压力，于是就很容易发生痉挛性便秘。

对策：多喝开水，多喝蜜糖，多吃香蕉，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。

●皮肤病

长时间的心理紧张状态会使身体出现刺激反应，而人体皮肤组织对各种刺激很敏感，就会促使皮肤病的发生。

对策：适当宣泄、与朋友沟通、游玩、听音乐等。