人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必

须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠

问题。全球睡眠中国区调查显示，中国存在失眠的人群高达42.5%。国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全

球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。